你在城市里呼吸雾霾，我到山谷去吐纳养生
2017-05-18 15:45:47   来源：   评论：0 点击：

随着人们对健康生活的品质要求越来越高，养生观念已渗透到家庭生活的细节里，呼吸，不再是简单的呼吸，追求一呼一吸的道法自然......
吐纳，吐气纳息，吐纳不是日常的简单呼吸，而是用鼻子缓缓吸入新鲜之气，将真气纳入体内后积累保存，延长时间融化所用，再用嘴巴呼出体内的浊气。吐纳养生法，又称“调气法”。古人修行将吐纳与意念养生相融合，呼吸运行把精神意念汇入五脏六腑、四肢百骸，去感知生命的源头与律动，去蕴养生命的和谐与能量。

(香水山谷实景图)
初学吐纳的人，入门可选择简单易学的功法——洗髓功。相传武则天一直修练此功，以此来美容养颜、祛病养生。洗髓功吐纳分三步，一为“形”，讲究形体放松，气息经络通畅，心无杂念。二为“气”，配合呼吸间气与形要一致。三为“意”，小中大关期，意念随行周天。吐纳至简，可以强身健体。

(网络图片)
吐纳养生，最佳的选择场所是到自然森林公园或者城郊山野里去。北京就有一处绝佳的自然养生秘境，离京城30公里远的西山香水山谷，这里山灵水秀，法道自然，在山谷里一吐一吸，循环延绵，眼观鼻鼻观口口观心，宁静祥和，逐渐放空，去感恩生命敬畏自然，回归心灵的净土。

(香水山谷实景图)
香水山谷吐纳功法课程，配合雅集、心法，调理心理意念，还可以调理气血、放松精神，提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老，实现养生的目的。

(香水山谷实景图)
练习吐纳养生之术，总觉得纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，不如来香水山谷，从零开始吧......