80后亚健康状态堪忧 汤臣倍健提示：爱工作更要懂生活
2013-06-08 16:57:29   来源：   评论：0 点击：

 　　近期，青壮年“过劳死“话题引热议，2012年10月一份报告显示每年过劳死的人数到达60万，过劳死尤其是青壮年过劳死现象再次成为人们关注的焦点。

　　汤臣倍健营养专家提醒，“过劳”问题导致青壮年长期处于亚健康状态，其发生多因为工作时间过长、工作强度大、心理压力大等因素综合产生。随着社会竞争的加剧，青壮年特别是80后人群往往用“健康赌明天”，加班常态化更麻木了大众的思维。然而，大脑和器官得不到休息调整,会给健康带来严重的危害。

　　当身体出现食欲不振、头胀、头痛、心情抑郁、易怒、烦躁、四肢无力、失眠健忘等症状时，你就该警惕是否身体负担过重了!通过改变生活习惯，优化工作节奏，强化三餐营养，学会主动休息等方面合理调节，才能让身体得到休整，恢复活力。现今社会由于网络的迅猛发展，人们获取资讯的方式产生了根本的变化，有些人白天要工作，晚上追电视剧、综艺节目，进而形成“天亮说晚安”的恶性循环。第二天工作照旧，但是精力却跟不上节奏。工作积压，只能挑灯夜战，造成恶性循环。另一方面，一日三餐对于白领来说更是“奢望”，早午餐一起吃成了文化，就连晚餐也快餐式解决。这样的生活方式，想健康也难!不仅如此，民众对于运动也有误区，当已经感到身体疲劳的时候，剧烈的运动反而会带来更大的消耗，可以通过散步等较静态的运动，调节身体状态。

　　汤臣倍健营养专家指出：注意从生活的细节中调整营养的平衡，身体疲劳的时候多注意摄取富含b族维生素、活性酶以及矿物质的食物如香蕉，对恢复体力、精神有着很好的帮助。食用地瓜、燕麦片等补充碳水化合物，可以起到抗疲惫的作用。服用富含维C、维E、维B、西洋参成分的膳食补充剂，对于缓解压力与疲劳及忙碌紧张的精神状态，也是不错的选择。