冬季饮食减肥攻略
2014-11-08 15:01:32   来源：   评论：0 点击：

　　【华南城网绿色食品频道】秋冬季节人们的饮食结构多偏向于高蛋白、高脂肪的食物，摄入了较多的能量，但随着气温的降低，人们的户外活动逐渐减少，人体内的热量消耗降低，体内存有较多的热量，这样比较容易引起肥胖，那么冬季减肥显得非常关键，接下来我们一起来探讨如何健康的饮食，能够达到冬季减肥的效果。

　　早餐不能少

　　早餐是一天能量的来源，吃一顿可口的早餐会让一天的工作生活都充满活力。大家不要误以为不吃早餐可以减少热量的摄取，其实不吃早餐只会让午餐吃得更多，所以，每天吃早餐，还可以起到冬季减肥的作用。无论什么原因，大家一定要坚持吃早餐。

　　白开水要多喝

　　冬季减肥方法有很多，除了食物以外，多喝水有助于加快新陈代谢，燃烧卡路里，每天喝足八杯水，不仅可以帮助减肥，还能让皮肤格外水润，有益无害。

　　零食要少吃

　　零食是冬季减肥的大忌，因为零食中含有大量的卡路里，容易引起肥胖，建议大家少吃零食。如果一定要吃零食，不妨选择健康类的零食，例如坚果类的零食，这类零食富含蛋白质，能够加速人体新陈代谢，有助于冬季减肥。

　　速食要远离

　　速食虽然具有方便、省时等优点，但是常吃速食容易发胖，减少汉堡、炸鸡等高热量、高油脂食物出现在生活中的频率，不仅有助于冬季减肥，对健康也非常有好处。

　　餐前要饮茶

　　餐前喝茶，特别是重要减肥茶，能够在肠胃形成隔膜减少油腻，有效的加速脂肪的燃烧，从而达到非常理想的冬季减肥效果。

　　冬季减肥是一场需要长期坚持下去的“战役”，尤其是对于吃货朋友，在美食面前一定要克制，按照文章中介绍的冬季减肥攻略去做，相信会达到理想的效果。

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