艾瑶暴食症学员的康复故事
2015-11-03 09:20:34   来源：第一新闻网   评论：0 点击：

　　我叫王艺琳，是一个正在康复的暴食症和抑郁症患者，是艾瑶众多暴食症患者当中的一个普通的学员，艾瑶常鼓励我说，我不是最棒的，但我是最努力的。我从来不是一个能说会道的人，很少讲自己的故事。当我讲的时候，有一部分的我总是被藏起来，只有几个很要好的朋友知道。我不说的原因，和大部分患者一样：听多了“你没事，散散心就好了”，“比你惨的人多了，不要这么作”，也懒得解释了；而且我从小对外表现出的是一个强势，自信，乐天派的形象，如果大家看到我另一面会有什么反应，我不敢想。 　　一年前我在朋友圈说我作坏了身体，月经失调，正在调整（没有提暴食症）。之后不断有朋友来咨询我月经失调的事情。她们很多都是短时间体重大幅下降，身体素质变差。而她们的另一个共同点，是我写这篇文章的真正原因——拒绝承认过度节食，对身体发出的红色警告视而不见。她们有些已经成为暴食症患者，有的向暴食症越走越近。我一个特别要好的朋友，BMI降到14，我在震惊的同时，也特别心疼。我很想帮她，却觉得有点无力，因为康复需要自己调整心态，别人的话苍白得很；我也曾是一个固执的节食者，我很庆幸遇到了艾瑶，是她让我懂了什么叫健康。我希望我的故事，能产生哪怕一点点力量。我希望我能和艾瑶一起帮助我的朋友们，和更多人。
　　
　　我是个完美主义者，自恋又自卑的人。不成熟的极端性格让我容易“作”。四年前第一次减肥，用了一年变成一个真正意义上的瘦子。之后的两年为了保持身材，保持着轻节食和运动的习惯。然而第三年因为各种主观客观原因开始变得抑郁，同一段时间我还有过一次严格的节食，让我从挺瘦变成很瘦。结果就是姨妈三个月没来。我开始看中医、看西医，停止运动、大吃补身。
　　
　　这一吃就停不下来了，从某天晚饭后一口气吃四个杯形蛋糕开始。后来可以十分钟吃掉一大筒很咸很咸的干果、五分钟吃掉一整条切片面包和三四碗牛奶泡的麦片、一次吃三盒巧克力之类。我开始怕了，然后上网浏览，第一次接触暴食症的概念。我并没有很快地自我诊断，而是试图摆脱一次两次小小的“不正常”。然后可想而知，我陷入了节食—暴食的循环。那时我在日历上做记录，大概两周一次，每次连续暴食4天。因为有节食这一环节，我的体重上升的并不是很快。我也尝试过催吐，但是（很幸运）没有成功过。
　　
　　对于我的体重增加，我对外解释是出国后吃的热量高，而且没有时间运动。对内，我首先告诉的人是父母，他们一开始也不以为然，但是逐渐被我的食量吓到，他们开始担心我，也开始主动查暴食症的信息，把食物从家里拿走，带我看病。我很庆幸我有这样棒的父母。我希望每一位正在纠结的朋友鼓起勇气向家人、朋友寻求鼓励和帮助。不行的话，也可以咨询心理医生或是线上的帮助平台（比如：艾瑶）。 　　我真的觉得自己很幸运，在我无助的时候，在我都要放弃自己的时候，一次偶然的机会，在一个论坛里面看到暴友们发了一个励志女孩的故事，我才认识了艾瑶，随后我百度找到了艾瑶本人，她漂亮，善良，乐观，是一个很有责任心的姑娘。以下就是她对我的帮助，我简单的总结了出来：
　　
　　不管到什么时候，我都留着艾瑶那个时候和我说的这些话，当我困惑，当我失控的时候，我都会拿出来激励自己，鼓励自己去做一个和瑶瑶一样坚强的女孩。
　　
　　艾瑶说：康复，最重要的是自救。自救。自救。（一定要说三遍）。平时，她会让我学习她录制的课件，每天都会检查我的作业和身体变化，有时间还劝我学一些营养学以及心理学知识。她说，你可以采取任何一种适合你的方法，但重要的是改变心态。
　　
　　其实，我自己去看过心理医生，也请过营养师。心理医生给我诊断了抑郁症和暴食症（在那之前我没有自我诊断，我也劝各位不要自我诊断增添心理负担），他主要作为聆听者，对我没有什么直接的帮助）。但是，我和艾瑶的聊天就像一面镜子，让我像旁观者一样看到自己的病症和不断变化的心理状态。在我心理最不健康的那段时间，我认为自己90斤的体重太胖，每次上街都要对比每个路过的瘦人的体型。而让我吃惊的是，开始走出抑郁症的阴影的时候，我110多斤反而觉得自己不胖。我和各种体型的人成为朋友，大家彼此欣赏。我开始关注体重以外更重要的事。 　　艾瑶说：你很美，别饿着自己了。不要拿自己的健康铤而走险，不要抱着试一试的心态铤而走险。不要想为什么她节食没有得厌食症而我得了？我要告诉你，她很不幸。
　　
　　健康饮食方面，艾瑶给我的帮助很大，她每次会给我做体测（我从没有看结果），教我如何正常吃饭摆脱进食冲动感。很简单，一天三餐必须要吃蛋白质、碳水、蔬菜或水果，下午最好吃一个蛋白质类的加餐。出乎意料的，我的状态开始变好了。这半年暴食的频率逐渐减少，最近的两个月已经没有出现过。
　　
　　艾瑶说：为什么她一年就康复了而我三年未好？我好不幸。这从来就不是一场比赛。一定要爱自己，比任何人都爱自己。
　　
　　现在的我正常吃饭，规律运动，体重稳降。虽然比自己的正常体重还重不少，但是我很开心，我开始享受美食，我开始重回跑道。我也害怕有一天暴食症重新找到我，我希望那一天不要来。我现在努力地过健康的生活，过得还算不错，就好。最后，最想感谢的还是瑶瑶，仅此一文表达我对你的感谢，也希望我的故事能帮助更多的人。