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大J小D科学育儿：父母必知的心理疏导三部曲
2018-11-01 14:39:19 来源：中国网评论：0 点击：

　　弱者发怒，挥刀向更弱者，重庆幼儿园砍人事件便是其一。这类创伤性事件难以预防，但不代表父母们什么都做不了。

　　“在家早教三部曲”畅销书作者、百万公众号“大J小D”创始人大J提到，不管是被砍的孩子还是目睹整个过程的孩子，所有人都是受害者，他们通常会出现下面这些表现：

　　表现出害怕的症状

　　异常粘人

　　毫无征兆地大哭大叫，情绪失控

　　食欲减退，睡眠受到影响

　　会不断在脑海中重现事件，最普遍表现是做噩梦

　　出现行为倒退，比如：尿床、吃手指等

　　专注力减弱，认知退化

　　如果孩子表现出特别严重的创伤后遗症表现，父母需要积极进行心理干预，帮助孩子做好心理疏导。

　　家长自治，避免孩子“二次创伤”

　　大J提醒，在创伤性事件的处理中，父母首先要自治。

　　这是因为，学龄前的孩子很大程度上是依靠父母家人来获得支持和安全感。当父母出现愤怒甚至要以暴制暴时，孩子会困惑甚至更加害怕;当父母难过伤心，孩子会自责，觉得是他“不够好”导致的;当父母经常性的情绪大幅度起伏，孩子的焦虑感也会增加。

　　很多成年人童年的心理阴影，不仅仅是因为当时经历了什么，更多的是源于父母当时应对孩子创伤性事件的情绪水平。

　　所以，要治愈孩子，父母先要治愈自己。如果父母一味沉浸在自己的痛苦和情绪宣泄里，这比孩子经历的创伤本身更加可怕。

　　大J认为，最简单也最有效不让自己卷进情绪漩涡的方法是，父母们要先内察自己的情绪，然后进行积极自我对话。“我的情绪为什么失控?因为我很愤怒，是的，我可以愤怒，但我更需要冷静下来，因为我的孩子更需要我的帮助”;“我很害怕。我为什么害怕?我害怕无法时刻保护他。嗯，害怕很正常，但害怕无法解决问题，我要带着孩子一起面对，化解这个危机”。

　　带一点点的出离心看待这个事件，因为孩子最重要的治愈来源是父母，为人父母，有时候除了坚强别无选择。

　　支持和接纳，让孩子安心

　　当孩子出现创伤性事件症状后，父母需要积极及时回应，给予孩子很多很多的身体接触(拥抱、亲吻)和眼神接触，回应孩子的情绪，“我知道你很害怕/担心/悲伤”，同时用异常坚定的语气告诉孩子，“爸爸妈妈在这里，会保护你”。反复地、经常地、坚定又平静地告诉孩子这些简单的句子，让孩子安心。

　　如果孩子可以表达了，等到孩子情绪慢慢稳定，父母可以试着鼓励孩子说出来发生了什么，这对于孩子的自我修复大有裨益，也能让父母了解孩子是如何解读这件事的，从而可以更加针对性地帮助孩子。

　　当一个孩子反复提及的关键词，那父母就能捕捉到这是整个事件里对他冲击最大的。等到下次孩子又出现焦躁害怕情况时，我们可以用讲故事的方式复述这个关键内容。

　　比如，这个事件中，如果孩子反复出现的关键词是“刀”，那我们可以反复和孩子复述这个故事，“是的，那天有人拿着刀对着你，你受伤了，你很难过”，同时再次给予孩子安心，“我知道你当时特别害怕。现在爸爸妈妈在这里，今后我们会保护你!”

　　大J强调，这个过程中还要一直告诉孩子，“这不是你的错，爸爸妈妈，还有很多很多人都爱你，发生这件事不是你的错!”

　　父母需要预期到，在这个过程中，孩子情绪一直会反复，这些都是正常修复的必经之路，父母千万不要害怕谈论和躲避，而是始终用平静坚定的态度，带着爱告诉孩子，我了解你的感受，现在父母在这，会保护你。

　　人的记忆分显性记忆和隐性记忆，那些对孩子有冲击的事情，父母千万不要以为不谈论、分散注意力就能过去了。这些事情会成为孩子的隐性记忆，最终还是会受影响的。

　　处理隐性记忆最好的方式，就是主动谈起，然后通过对话帮助孩子理解发生的事情，慢慢消化。这个方法对于任何对孩子造成心理阴影的情况都是适用的。

　　工具和策略，让孩子找回力量

　　经历过创伤的孩子，家长容易有愧疚感，会自责是自己没有保护好孩子。于是自然地就会下意识用“过度保护”来弥补。这种做法更不利于孩子走出心理阴影，孩子会从父母的行为中建立起“受害人”的自我印象。

　　因此，相比“过度保护”，父母需要利用一些策略，让孩子自己找回力量。

　　1、直面焦虑

　　大J发现，大部分经历过心理创伤的孩子，最大的表现就是情绪波动，这种情绪波动不仅时间持续久，常常过了几个月还会出现，而且也会影响到孩子其他行为，比如出现打人、咬人或者尿床等。

　　由于创伤类事件中父母也是受害人，孩子的哭声会再次激发父母面对创伤事件的负面情绪，因此最容易脱口而出的就是，“不要哭了，没事了啊”。这种压抑孩子情绪的行为更不利于孩子走出心理阴影。

　　正确的做法是帮助孩子理解，他现在的各种反应都是正常的。特别是对于出现行为倒退的孩子，他们在害怕的同时会伴有自责内疚，所以对孩子说这样的话就特别重要，“你现在还很焦虑，这也是情绪之一，和开心愉快生气一模一样的。焦虑时，我们的身体有时会不听指令，因此你尿裤子了，这很正常”。这不仅可以让孩子认识到自己的情绪，更能消除羞耻感。

　　如果当下，父母也不知道怎么办，大J建议这样跟孩子说，“我知道这个经历很痛苦，我也不知道接下来会发生什么。但是相信妈妈，不管接下来发生什么，我会陪着你一起面对，一起度过”。

　　2、提供一个“树洞”

　　根据不同孩子的性格特点，我们可以在家打造一个“树洞”，让孩子随时随地可以安全地倾诉自己的感受。

　　“树洞”的形式可以是多种多样的。比如有的孩子喜欢画画来表达，那就提供很多很多的画笔和纸张;有的孩子喜欢和父母一对一叨叨，那就在家布置一个温馨私密角落，很多时候买个小帐篷会是个不错的选择;有的孩子喜欢过家家，那就陪着孩子通过角色扮演来一遍一遍消化这个负面情绪的影响。

　　很多时候，创伤之所以持续时间长，不是事件本身，而是经历创伤后的无助感和无力感。当一个孩子越来越确定，自己和父母是有联结的，他就会有“靠山”的感觉，这份确定就能滋生出很多自愈的力量。

　　3、尽快恢复日常

　　经历过创伤性事件的孩子，会有很强的不安感，而且他们的常规生活也被打破，这些混乱和变化又会增强他们的不安。让孩子恢复信心和安全感，最有效的方式就是让生活尽快恢复日常。

　　“确定性”是孩子安全感的来源，当一个幼童可以预见自己接下来会发生什么，他们就不用花费很多精力来担心。

　　所以父母要尽快恢复之前的生活作息，一如既往地执行家庭规则，或者多安排孩子之前喜欢做的事情，多花时间和孩子玩耍，让孩子享受当下，让这些愉悦的记忆重新覆盖，让孩子明白“生活还是在继续的”，而不是父母带着孩子停留在过去。

　　身体的创伤不会持续一辈子，但看不见的心理创伤却会。很多孩子由于事发后缺少支持系统，创伤才成为创伤，并持续很久。这个世界有残酷的一面，身为父母，难以顾全孩子的一生，所以才需要激发孩子治愈自己的力量，直到他们有能力去面对那些难以预料的残酷。

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